ボディスキャン＆呼吸・瞑想

ポーズよりも呼吸や瞑想をメインにしたい方向けです。

呼吸法・瞑想のために軽いストレッチをしながらその日のご自身の身体を充分に味わい意識を向けていきます。
後半はその日の呼吸法と瞑想を行います。
仕事着のままや車の中でも参加出来るクラスです。