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ヨガで身体も心も柔らかく♪
『陰ヨガ』をベースとした、座位・仰臥位が中心のシークエンス。主に「前屈」を深めるためのレッスンです。ポーズを長くkeepすることにより、筋肉の奥深くにアプローチし、柔軟性を高めます。身体の中で最も大きな「股関節」をゆるめ、身体の歪みを整えます。ヨガ初心者の方、身体が硬い方、前屈が上手に出来ない方はもちろん、アクティブなヨガがお好きな方は、身体のメンテナンスとして取り入れてみて下さい。
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