特別クラス「感謝と浄化の54回太陽礼拝」

今年もやらせていただきます！
太陽礼拝は、ヨガの流派によって多少形は違っても、太陽神を礼拝する儀式するものです。
呼吸と動きが連動して流れるように繋いでいくヴィンヤーサを繰り返すことで、循環するだけでなく動く瞑想のような面が加わります。
　初めての方にも楽しんでいただけるように、動きの一部を省略した太陽礼拝Cをベースに、108回の半分、54回にしました。

回を重ねるたびに、力みや執着から解き放たれていくご自身を眺め、吐く息とともに、湧き上がってくる考えや感情も優しく吐き出してしまいましょう。
今年最後のトライブのクラスでカラダとココロのお掃除をして、一年間頑張った自分に敬意を。

疲れたら、途中お休みをしても構いません。
また続けても、シャバーサナに入ってもどっちも正解です。
何も決めずに、とにかくやってみましょう！