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担当講師：NAOKI
瞑想と聞くと「座って心を静かにする」というイメージが強いかもしれませんが、その手法は大きく分けると「静的瞑想」と「動的瞑想」とがあります。 動的瞑想とは体を動かす瞑想法で、ヨガではヴィンヤサ（フローヨガ）を動的瞑想とも呼び、一般的には呼吸に合わせて流れるように動き続けるハタヨガのスタイルを指します。 どなたでも安心して気持ち良く体を動かしていただけるよう、ベーシックな動きでゆったりと体をほぐしていきます。自然と呼吸が深まり、その深い呼吸に連動して気持ちよく流れるように動き、ポーズに入ったときにもう一呼吸おいたり、少しだけホールドしてみたりしながら、自分を感じる事に集中する瞑想的なヨガです。
