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担当講師：西浦りさ
皆さんは、前屈・後屈を練習する際に、何を意識していますか？ 根本的な筋肉の性質を理解し、力の入れ方と抜き方のポイントを抑えるだけでもアーサナ(ポーズ)はガラッと変わります。またアーサナにはエネルギーの流れる方向があり、その方向に沿った体のパーツの動かし方を練習する事がとても大切です。今回は、苦手!という方も多い前屈と後屈を、4つのSTEPでポーズを深めていきます。 まずはポーズに入る前に緩めるべき筋肉を理解し、タイマッサージの技法や簡単なアクロヨガのテクニックを使い、筋肉をほぐします。 そして身体の動かし方を理解してから様々なバリエーションでの練習法をご紹介いたします。 特に体が硬い!という方は道具などを使った軽減方などもお伝えしていきますのでご安心ください♪ Before/Afterで変わる身体をお楽しみに！
