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布団で受けられる簡単な陰ヨガです。クラスの最後はマントラニドラの癒しで入眠へと誘います。今日がんばった自分へのご褒美に。
お布団の中で今日の疲れを手放しましょう。できればクラスの前にお風呂も済ませて後はもう寝るだけ！の体制でご参加ください。クラスの最後はペンタクル（陰ヨガ版シャバーサナ）になってマントラニドラで癒しの時間。起き上がってご挨拶はしませんので、そのまま寝てしまってもOK。ご自身のビデオOFFでももちろんOKです。ぜひ寝巻きで気軽に参加してみてください。今、社会のみんなが混乱の中にいます。こんな時こそ、冷静に自分を見つめたいものです。陰ヨガはそういう時間をもたらしてくれます。日々の疲れや不安を手放す静かな時間。今多くの人に必要な時間がここにあります。講師：山田友子（GITA)
