予約受付期間外です。別の時間帯をお探しください。
担当講師：中島正明
"マインドフルネスとは、 「今、この瞬間瞬間の意図的に注意を向け、評価・判断をせずに、その体験を意識にあげること」。瞑想したり、ヨガをしたりだけでなく、歩くとき、食べるときなどにも、一つひとつの体験を意識化することがあればもうそれはマインドフルネスの実践と言えるでしょう。 現代に生きる私たちは、人間関係、環境、心配事など多くのストレス要因に囲まれています。ストレス低減という見地からマインドフルネスは非常に有効な手段であり、ストレスがかかる社会で生きる私たちにとっては必須のスキルとなっています。マインドフルネスは、どこまでしっかりと感じ取れるかどうか（意識にあげられるかどうか）がとても大切。じっくりじっくり、その瞬間にしかない豊かな体験を味わってみましょう。 今回の『マインドフルネスヨガ』その効果を確実に実感していただける内容となっております。
