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健康な身体づくりを意識し、基礎練習も丁寧に◎呼吸やアライメントを確認しましょう。後半はTAIKOビクスの有酸素運動を行います。シンプルなステップとリズム運動の繰り返しで、気がつけば中から元気に◎幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促します。
