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ヨガ60分+休憩10分+坐禅50分、合計2時間のコースです。
「ヨガで身体の声を聞き、坐禅で心の声を聞く」ヨガと坐禅はともに、紀元前から行われている瞑想の技法です。ルーツを同じくするヨガと坐禅は、互いに深く影響しあいながら、それぞれが時代に沿った方法で実践され続けています。もともと一つだった二つの瞑想法。それぞれの進化をとげてきた両者を同時に実践することで、その相乗効果を体感します。
