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体の中心にある骨盤は下半身と上半身をつなぐ大きな要です。骨盤まわりには様々な筋肉が関係しているため、日々の動きの癖が体の歪みにつながっていきます。このクラスでは骨盤まわりをほぐすポーズやお尻やお腹、太ももなど、骨盤周りの筋肉を鍛えるポーズを取り入れていきます。骨盤まわりを整えることで腰痛緩和や姿勢改善、体の引き締め効果や代謝アップ、内臓の活性化など、様々な効果が期待できます。難しいポーズはありません。お家でも気軽にできるポーズも紹介していきます。後半はシンギングボウルの音ともにリラックスタイムもお楽しみください※下記の利用規約をご確認、同意の上お申し込みください。