B4 暮らしに役立てる！簡単アーユルヴェーダ講座

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アーユルヴェーダとは、インドで生まれた伝承医学で「生命の科学」や「寿命の科学」と訳されています。この講座では、日常生活に取り入れやすいアーユルヴェーダのお話や、簡単なヘッドマッサージの方法もご説明します。
アーユルヴェーダは、ひとりひとりが真に健康で幸せな人生を送るためにどうすればよいのかを教えてくれます。その中で、病気の予防は大切と考えられ、日常的に役立つ心身の健康法として、ハーブやスパイスの使い方、食事の仕方や日々の過ごし方、オイルマッサージなど具体的な方法が多くまとめられています。
ヘッドマッサージは、自分で自分の頭に触れてみることで、リラックス効果に加え、セルフチェックにもなります。アーユルヴェーダの知恵で、心身ともにバランスを整えて、健やかな心と身体を維持する術を学んでみましょう。