わたし達には与えられた身体があり、心があります。日々何を想い、何を感じ、どのように生かされているのか。まずは外側の意識、カラダを基本的なアーサナと呼吸法でほぐしていきます。柔らかくなると自然と心もリラックス。“これで大丈夫”と明日に向けて力を抜こう。“わたし”を愛おしく、適当に扱わない。心身ともに観察することで繋がりを思い出し、自身を育んでいく内容です。丁寧に動いていきますので安心してご参加ください。