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クラスの前半では、骨盤、背骨、肩甲骨など身体の軸となる部分を丁寧にほぐし痛みや歪みを解消します。後半は深い呼吸と共にアライメントを丁寧に確認しながらフローポーズをとることで正しい姿勢をチェック、身体、呼吸、マインドをニュートラルに整えます。時折、表情筋を使う顔ヨガも織り交ぜながら、疲れた全身のリセット、リフレッシュ、自律神経の調整など、新たな一週間を迎える準備をしたい方にお勧めです。