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担当：Aki 運動量：4
ストレッチーズは、伸縮性のある布（ストレッチーズ）を使用してピラティスのエクササイズを行うクラスです。ストレッチーズに動きをサポートしてもらうことで、身体感覚が明確になり、効果的にインナーマッスルにアプローチし、最適な動きのパターンを身に着けることができます。何よりも、楽しく効果的にエクササイズを行うことできます。コアの場所は、丹田やチャクラとも通じる下腹部です。コアをうまく使えるようになると、背骨や骨盤が安定し、体幹が強くなり、負担なく効率よく身体を動かせるようになります。ぽっこりお腹の解消にも繋がります。今年は、ピラティスのコアトレーニングで、快適な身体づくりをはじめてみませんか？
