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担当：Mai運動量：4※ローラーは無料レンタル、マットはご持参ください。
ローラーを使ったマットで行うピラティス。ピラティスの原理原則とローラーを組み合わせたエクササイズを通して、解剖学的、運動学的視点でカラダ本来の正しい使い方を覚えていきます。エクササイズを始める前に軽く準備運動を行い、安定する立ち姿勢や重力に抗い体の軸を引き上げる感覚からまず一緒に確認していきます。その後、ローラーを使用したストレッチで体をほぐしてからピラティスエクササイズへと進めていきます。ローラーを支えや補助として使用しながら立位で動いたり、ローラーを背中に当てながら、またはローラーの上に乗ったまま動いたりもします。ぜひ一緒にローラーの上での新感覚を楽しみましょう！〈こんな方におすすめ！〉・しなやかで元気なカラダを手に入れたい・カラダを整えたい、引き締めたい・ピラティスに興味がある
