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担当:Rin運動量:3.5(最大5)
ただ、静かに坐る日々をより豊かに過ごすヒント「瞑想」をクラスの最後に取り入れます。雑念が離れ、集中が高まるシークエンスと呼吸法を取り入れ、通常のクラスより長く坐ります。心の落ち着きやクリアな状態を感じてみよう。