予約受付期間外です。別の時間帯をお探しください。
担当：Mayuko運動量：３（最大５）
１時間のクラスの中で陰ヨガと陽ヨガ２種類のヨガを行います。陰ヨガは、深い呼吸を感じながら筋肉を使わず2～5分程ポーズをホールドすることで、皮膚や筋肉などの体の表面だけではなく深層部までほぐしていきます。柔軟性を高めるとともに、心身の緊張をほどきリラックス効果があります。一方、陽ヨガは、立位のポーズをメインに筋肉を使いアクティブに動くことで、心身のエネルギーを高めます。「陰ヨガ」と「陽ヨガ」相反する動きをすることで静と動を感じます。相乗効果により、陰と陽のバランス、心身のバランスを整えます。季節ごとにアプローチする部位やテーマをお伝えします。動きのあるヨガが好きな方にもリラックス系ヨガが好きな方にもオススメのクラスです。２種類のヨガをすることで身体や心に新たな発見があるかもしれません。
