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運動量：２※運動量は動きの多さを表します。最高は５。
呼吸を深め、力を抜く事を意識し、より心身共にリラックス状態へと導いていきます。 運動量は少なく、ゆったりとした空間の中で日常生活での緊張やストレスを取り除きます。座位のポーズがメインですので、初心者の方、日頃の疲れを解消したい方にもおすすめです。
