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動きたい！痩せたい！方に特におすすめのクラスです。
ポーズを連続させて流れるように動くため有酸素運動となり、脂肪燃焼効果やデトックス効果が期待できます。また、体幹や下半身など大きな筋肉を使うポーズを次々に行うため、筋肉も鍛えられます。気持ちの良い汗を流しましょう！運動量は多いですが、難しいポーズが沢山あるわけではありません。頑張りたい時は頑張って、休みたい時は休んで…自分の身体や心の声を最優先にしながら優しいヨガをしましょう。
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