前半60分は身体の様々な箇所の調整を行います！例えば「関節可動域の改善」「筋肉の使い方」「トレーニングフォームの改善」などの運動をする上で大切な基礎となる部分の習得！後半30分で、その基礎となる動きを元にインターバルトレーニングを実施し、短時間で効率よく運動する内容となっております！＊インターバルトレーニングとは例)4種目のメニューを組んで1種目30秒動いて10秒休憩を4種目繰り返すトレーニング方法です！
