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静かに自分と向き合う時間を
陰ヨガとは、「心身の深層部」にアプローチをしていくクラスです。ひとつのポーズを3分から5分ほどキープすることで、靭帯や腱などの結合組織を弛め、身体を柔軟にしていきます。そして、経絡の気の流れを整え内臓を健康な状態に導いていきます。動きを止めて、内側に目を向けることで、マインドフルな心の状態をつくっていきます。運動が苦手な方や、身体を休めたい方にもおすすめのクラスです。安定期に入られた健康な妊婦さんのご参加も可能です。
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