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WAKA
1ポーズ1呼吸を意識しながらゆっくりと身体を動かします。前半は肩、背中周りをほぐして、後半は下半身を鍛えつつ上半身はリラックスできるポーズを取り呼吸に意識を向けていきます。【こんな方にオススメ】・日頃の呼吸が浅い人・慌ただしい日常から解放されたい人・ヨガ初心者
