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前半アーサナを通して「今・ここ」に心と体、呼吸を重ねていきます。後半はより内側のエネルギーに意識を向け、自分自身に静かに寛ぐ時間を過ごします。週明けの緊張を解き、バランスを調えるきっかけに。※初心者の方から経験者の方まで幅広い方にご参加いただけます。
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