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レッスンのはじめの呼吸法で血行を促進し、代謝をあげやすい状態にしてからヨガのポーズで全身をしっかり動かします。続けることで基礎体力が付き、日常生活での呼吸も深まり疲れにくい身体に。レッスンの最後には脳の疲れを取るリラックス法を行います。柔軟性の向上、筋力UPを目指してお一人お一人に寄り添います。
